水・平泳ぎ(1400m)

今日休んだ人、残念でした～！Tコーチでしたよ♪
①スイム　25m×8（fly,ba,br,frを２セット）
②スイム　50m×6（fly-ba,ba-br,br-frを２セット）
③キックbr　50m×6（板あり）
④プルbr 25m×6（キックはバタ足）
⑤平泳ぎ　25m×4
⑥平泳ぎ　50m×6
⑦歩行　　50m×1
今日のポイントは④で練習したプルのタイミング。
上目遣いで手先を見て伸びる→両手を開く→手先を斜め下に向け水を捉える
ここまでやってから体を上げる（+水面に出る+呼吸する）
意識してやらないと早々と顔を上げ、たっぷり空気を吸って楽な泳ぎをしてしまう。
1700m 50.5kg 20.7%