金・マスターズ(1300m)

顔は壁に向かい、片方の掌をつけて、両足は底。
笛の音に反応して、壁につけていた掌を後頭部をかすめるように進行方向に伸ばしスタート。
水中のストリームラインを保ってキック→スイムにつなげていく。
・・・という練習だけど、なかなかね。。。。
fr25m 21秒0
br25m　29秒2
ba25m　31秒4
fly25m　28秒0
1600m 50.3kg 21%