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2004.10.14

木・ディスタンス(1200m)

キック 25m×12(4種×3セット)
スイム 25m×12(4種×3セット)
スイム 50m×8 (4種×2セット)
歩行 200m×1
クールダウンの歩行は手を水から出して、足とウエストで歩く。
手のやり場に困り、みんなデューク更家状態(笑)
1500m 50.6kg 20.3%

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