上後腸骨棘

スーパーの入り口で、重い荷物をカートから自転車の荷台に移せなくて困っている人がいたので手伝ってしまった。ぎっくり腰なのに・・・。やればできる！！

上後腸骨棘を親指で押し込みつつ胸骨をゆっくりあげる動きを

イチ　ジョウコウチョウコツキョク

ニ　ジョウコウチョウコツキョク

サン　ジョウコウチョウコツキョク

シ　ジョウコウチョウコツキョク

・・・と、ジュウまでやると

「痛くて動けない」から「痛いけど動ける」まで改善します（個人の感想）

念を込めてゆっくり行うために呪文を唱えています。